ما لا يمكنك أكل الأم المرضعة بعد الولادة ، بحيث لا يوجد مغص

خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، تكون الأم المرضعة مسؤولة بشكل مضاعف عن صحة طفلها. بعد كل شيء ، يؤثر نظامها الغذائي وأسلوب حياتها على جودة الحليب ، وهو الغذاء الرئيسي لطفلها. النظر في العوامل السلبية الرئيسية التي تؤثر على الرضاعة الطبيعية.

ما هو بطلان للأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى العادات السيئة المحظورة تمامًا أثناء الرضاعة.

  • 1. الإدمان على الكحول

يدخل الكحول الذي تستهلكه الأم بحرية في الغدد الثديية بتركيز عالٍ. إلى جانب حليب الثدي ، يتلقى الطفل هذا السم ، الذي يخلق حملاً هائلاً على كبد الطفل الذي لم يتطور بعد بشكل كافٍ. يتم إزالة الكحول ببطء شديد من جسم الطفل ، ويمكن أن يسبب تسمم خطير. في الأم ، أثناء شرب أي كحول (بيرة ، نبيذ ، إلخ) ، ينخفض ​​معدل الإرضاع. تعلم المزيد عن الكحول.

يخترق النيكوتين الحليب على الفور تقريبًا بعد تدخين سيجارة. له تأثير سام عالي على أعضاء الطفل. مزيد من التفاصيل

  • 3. سوء نظافة الجسم

إذا أهملت الأم المرضعة إجراءات المياه ، خاصة فيما يتعلق بالغدد الثديية ، فإن الأوساخ والعرق المتراكمة يخلقان ظروفًا مريحة لنشر البكتيريا المسببة للأمراض. في الطفل الذي يرضع ، قد تتشكل القروح والتهاب الفم وغيرها من العمليات الالتهابية في الفم. عند الإرضاع من الثدي ، لا يمكنك استخدام العطور ومزيلات العرق ذات الرائحة القوية ، لأنها تسد مسام الجلد ، كما أن الرائحة الشديدة تستفز الطفل على رفض الرضاعة.

  • 4. زيادة التوتر والعصبية

يجب على الأم التي ترضع من الثدي أن تتجنب الصدمات العاطفية ، والإجهاد ، والصدمات العصبية ، لأن كل هذا يؤدي إلى انخفاض في الرضاعة. ومع الاضطهاد المستمر والموقف غير المواتي في الأسرة ، يمكن أن تختفي حليب الثدي تمامًا.

  • 5. ممنوع بشكل قاطع استخدام المواد المخدرة!

الحاجة إلى نظام غذائي مناسب أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك علاقة بين حمية المرأة ونوعية حليب الأم. المواد المفيدة والضارة من المنتجات التي تأكلها المرأة أثناء الرضاعة ، تنتقل إلى حليب الثدي ، وهو الغذاء الرئيسي للطفل.

السلسلة على النحو التالي: الأطعمة التي يتم تناولها يتم هضمها في المعدة والأمعاء ، والمواد الغذائية تدخل مجرى الدم للمرأة ومعها في جميع الأجهزة ، بما في ذلك خلايا الثدي ، ومن هناك تدخل الحليب. إلى حد ما ، فإن الغدد الثديية هي مرشح ، وليس كل المواد غير المرغوب فيها تأتي من الدم إلى الحليب. ومع ذلك ، فإن المرأة تطعم الطفل إلى حد ما بما يأكلها بنفسها.

من المهم أن تحصل على تغذية جيدة أثناء الرضاعة ، ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للمرأة نفسها ، لأنه خلال هذه الفترة يتم استعادة الجسم بعد الحمل والولادة ، كما يتم إنفاق احتياطياته على تكوين الحليب. في فترة ما بعد الولادة ، تزداد قابلية المرأة للإصابة بأمراض مختلفة ، ويمكن أن تحدث الحساسية ، وتتعرض البكتيريا الصغيرة المعوية للاضطراب ، والتغذية غير السليمة تثير مثل هذه الحالات.

ينعكس أي مرض للأم في كمية ونوعية حليب الأم ، وفي الحالة المزاجية ، ورفاهية الطفل ، التي تعتمد بشدة على والدتها. قد يؤدي اتباع نظام غذائي صارم تتبعه الأم المرضعة إلى إرضاء الطفل عن الطعام ، بحيث تكون جميع القيود معقولة وليست مفرطة.

تعرف على ما إذا كان الموز قد تم تقويته أو إضعافه من خلال الرضاعة الطبيعية هنا. فواكه غريبة للرضاعة الطبيعية.

قائمة المنتجات التي تضر جميع الأمهات المرضعات

التغذية السليمة للأم المرضعة ونظام الشرب الأمثل هي في غاية الأهمية. كل هذه المكونات تؤثر على جودة وكمية الحليب.

قائمة الأطعمة المحظورة أثناء الرضاعة واسعة للغاية ، ولكن مع بعض التحذير. تقليديا ، يمكن تقسيم المنتجات إلى تلك التي لا يمكن أن المرضعات في الأشهر الأولى من حياة الأطفال حديثي الولادة ، وتلك التي لا ينصح بشدة على الإطلاق أثناء الرضاعة.

إليك ما هو ممنوع عند الرضاعة الطبيعية:

  • مشروبات سامة ومثيرة. كل ما تأكله الأم يمر في حليب الأم. المشروبات الكحولية والمنشط ليست استثناء. منتجات التحلل من المشروبات الكحولية سامة للغاية والكبد المتخلف للطفل لا يستطيع التعامل مع مثل هذا الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير المنشط النشط على الجهاز العصبي للأم ، ثم ماذا عن الطفل. الشاي والقهوة يخمر بقوة تندرج أيضا في هذه القائمة. هل تريد النوم ليلا بعد العمل؟
  • الصودا - الجدول الدوري بأكمله في زجاجة واحدة (باستثناء المياه المعدنية). ليس ذلك فحسب ، فالتكوين يشمل جميع أنواع الأصباغ الكيميائية والمحليات والمثبتات والمستحلبات ، فهناك فقط كمية هائلة من ثاني أكسيد الكربون. هذا هو أكثر عرضة للتسبب في أهبة والمغص عند الطفل.
  • اللحوم الدهنية والدهون. تحتوي الدهون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة ، والتي يصعب امتصاصها من قبل الجسم الهش للطفل. هذا يمكن أن يستفز الجهاز الهضمي للطفل.
  • اللحوم المدخنة والنقانق. تحتوي هذه المنتجات على العديد من المواد الحافظة والمضافات الضارة المختلفة. وللتدخين ، يستخدم المصنّعون غالبًا الدخان السائل الاصطناعي. أنت تفهم أن هذا لن يضيف الصحة إلى أمي والطفل.
  • الأطعمة المقلية. القلي أمر خطير لأنه تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة ، يتم تدمير الفيتامينات والمواد المغذية الموجودة في الزيت. تتحول إلى مركبات سامة ذات خصائص مسرطنة. انها ضارة على قدم المساواة لأمي والطفل.
  • الوجبات السريعة. يجب أن يكون هناك أي سؤال حول هذه الوجبة على الإطلاق. تحتوي هذه المنتجات على كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات ، وعلى الأرجح ، الكائنات المحورة وراثيا. بالطبع ، سيكون الأمر لذيذًا ، لكن من غير المرجح أن تشكرك بطن الطفل.
  • الفطر طعام ثقيل جدا للمعدة. وإلى جانب ذلك ، يمكن بسهولة تسمم الفطر. بشكل عام ، لا ينصح أطباء الأطفال الأطفال دون سن الخامسة بأكل الفطر. النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية يستبعد الفطر.
  • ماء مالح ومخللات. هنا ، بالطبع ، نقطة خلافية. إذا كان الطعام المعلب مصنوعًا في المنزل وكنت متأكدًا من جودته بنسبة مئة في المائة ، فيمكنك أن تأكل قليلًا. ولكن بعد بضعة أشهر فقط من بدء التغذية. إذا تم شراء المنتج ، فمن الأفضل الامتناع. أولاً ، لن تكون متأكدًا من نضارتها (إذا أخذت ، على سبيل المثال ، من الجدة في السوق) ، وثانياً ، تحتوي المحافظة على المنتجات المصنوعة في المصنع على الكثير من الخل والتوابل الساخنة وغيرها من المواد غير المفيدة تمامًا.

ما لا يمكنك أكل الأم المرضعة

فيما يتعلق بتغذية الأم المرضعة ، هناك قائمة معينة من الأطعمة غير المرغوب فيها للاستهلاك خلال فترة الرضاعة.

تحيات الفيديو الشخصية من سانتا كلوز

  • البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، العدس): تسبب الانتفاخ عند الرضع وتثير المغص الشديد ،
  • نباتات وخضروات حادة ومريرة وعطرة جدًا (فلفل حلو ، ثوم ، بصل) ، حتى في تركيبة الأطباق التي تجعل مذاق اللبن غير سارٍ وقد يرفض الطفل الثدي ،
  • الحلويات والشوكولاتة الحلوة (لفائف ، الكعك ، الكعك ، المعجنات) ، أنها تسبب التخمير في البطن ، والتي تؤذي الطفل مع المسالك المعوية غير ناضجة ،
  • يمكن أن تسبب ثمار الحمضيات (البرتقال ، اليوسفي ، الليمون) رد فعل تحسسي قوي لدى الطفل ،
  • التوت الأحمر والفواكه والخضروات (التفاح الأحمر ، البطيخ ، الفراولة ، الطماطم) بسبب محتوى البيتا كاروتين يمكن أن يسبب الحساسية ، تقشير الجلد ، الطفح الجلدي ،
  • المأكولات البحرية (الحبار ، والروبيان ، وبلح البحر) هي أيضا مادة مثيرة للحساسية ، لذلك عند الرضاعة الطبيعية من الأفضل عدم المخاطرة بها وعدم تناولها ،
  • المشروبات: المشروبات الغازية الحلوة (الانتفاخ) والشاي والقهوة (زيادة التهيج) والكوكتيلات الكحولية (التسمم والتسمم) والحليب غير المغلي (البكتيريا المسببة للأمراض) - كل هذا أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن تسبب قلق الطفل وتوعيته.

ولكن هناك قائمة أكثر أهمية من أنك بالتأكيد لا يمكن أن تأكل مع الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن تكون هذه المنتجات في النظام الغذائي للأم المرضعة حتى نهاية فترة الرضاعة الطبيعية ، فإنها يمكن أن تسبب ضررا خطيرا للطفل:

  1. الفطر (يمكن أن يسبب التسمم الحاد)
  2. اللحوم المدخنة والنقانق (غنية بالدهون والمواد المضافة الاصطناعية) ،
  3. صلصة المايونيز الجاهزة (مسحوق الحليب والخل)
  4. الفلفل الحار (يمكن أن يحرق حنجرة الطفل حتى خلال اللبن)
  5. المخللات المخللة (خطر البكتيريا المسببة للأمراض) ،
  6. منتجات الوجبات السريعة ، الوجبات السريعة.

خذ حميتك بجدية أثناء الرضاعة الطبيعية. اسمح لطفلك بالحصول على أقصى فائدة مع الحليب ، فستكون صحته قوية لفرحة الآباء الصغار.

بالإضافة إلى ذلك ، اقرأ المقال حول ما يمكنك أكله من الأم المرضعة - قائمة المنتجات.

عن الفواكه أثناء الرضاعة الطبيعية وعن الخضروات (أي منها يمكن ، والتي لا يمكن).

هل تريد أن تكون أول من يقرأ موادنا؟ اشترك في قناة برقية لدينا

ما لا يمكنك تناوله كأم منتجة - قائمة المنتجات

يمكن أن تسبب الكثير من المنتجات التي تتصورها المرأة بنفسها عادة رد فعل تحسسي في شكل طفح جلدي أو إسهال أو تشنج في الجهاز التنفسي يشكل تهديدًا للحياة عند رضيع يرضع.

هناك عدد من المنتجات التي تسبب عسر الهضم والغاز والمغص.

البعض له تأثير سلبي على الجهاز العصبي.

وأخيرا ، هناك الأطعمة التي تعطي ببساطة الحليب طعم غير سارة.

لذلك ، فإن أي أم مهتمة بأسئلة مثل - ما الذي يمنع منعا باتا أكل الأم المرضعة ، وما الذي لا يمكن تناوله في الشهر الأول بعد الولادة وما الذي يجب أكله حتى لا يكون هناك مغص. النظر في قائمة الأطعمة المحظورة للرضاعة الطبيعية:

  • كحول - المحرمات الأولى للأم المرضعة. أنه يحتوي على السموم الخطيرة التي تسبب موت خلايا الدماغ ، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة للكبد غير ناضج للمولود الجديد ، وجميع الأجهزة الأخرى. قد يتعرض أطفال أمهات الشرب إلى النعاس والخمول وتأخر زيادة الوزن وتأخر النمو العقلي والحركي. فكلما كان عمر الطفل أصغر ، كان وزنه أبطأ ، وتباطؤ إفراز الكحول من الجسم ، والجرعة غير الضارة لشخص بالغ بالنسبة للرضيع قد تكون مفرطة.
  • الشاي والقهوة قوية - لها تأثير مثير ، تؤثر سلبا على الجهاز العصبي. إذا كان من الصعب رفض هذه المشروبات المنشطة ، فاستخدم المشروبات الخفيفة فقط ، ويفضل مع إضافة الحليب. ومن الأفضل التحول إلى شاي الأعشاب التي تعزز الرضاعة وليس لها تأثير مثير.
  • البصل والثوم، محنك مع البهارات والأطباق حار - تؤثر على طعم الحليب. لا يكمن الخطر الرئيسي في بقاء الطفل جائعًا ، وعدم الرغبة في شرب الحليب بطعم معين ، بل قد يرفض الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب التوابل عسر الهضم والقيء.
  • الشوكولاته والفواكه الغريبة، وخاصة الحمضيات والفواكه مع اللون البرتقالي والأحمر وجراد البحر والروبيان - منتجات الحساسية الأكثر شهرة. ما هي مسببات الحساسية الخطيرة للطفل ، كما ذكر أعلاه. المنتجات التي تسبب الحساسية في الغالبية العظمى من الناس ، فمن الأفضل أن تستبعد تماما من النظام الغذائي ، حتى لا تثير ذلك. تشمل المنتجات شديدة الحساسية:
  • المأكولات البحرية الذواقة، الأسماك الزيتية ، الكافيار ،
  • الألبان الدهنية ومنتجات الألبانوالجبن حادة خاصة
  • المخللات والمخللات والطعام المعلب، صلصات تحتوي على المواد الحافظة والأطعمة الغنية بالتوابل ،
  • اللحوم المدخنةالنقانق والبيض
  • القمح ، السميد ، دقيق الشوفان ،
  • المكسرات والفول السوداني والفواكه المجففة الغريبة والعسل والكرمل، المنتجات التي تحتوي على المنكهات والأصباغ.
  • المشروبات الغازية، وخاصة عصير الليمون. ثاني أكسيد الكربون الموجود حتى في المياه المعدنية يسبب عمليات التخمير ، والنفخ ، ويمكن أن يثير مغص الغاز. وجميع أنواع المشروبات الغازية ، ترتبط الصودا الحلوة أيضًا بمسببات الحساسية بسبب المحتوى العالي من المواد الحافظة والنكهات والأصباغ. يجب أيضًا معالجة العصائر بحذر ، إن أمكن ، باستخدام العصائر الطازجة الطازجة ، بدلاً من العصائر التي تم شراؤها من المتجر. العصائر ذات الألوان الزاهية - الطماطم والبرتقال والعنب الأحمر والتفاح الأحمر يمكن أن تكون مسببة للحساسية.
  • السكر والحلوياتوالبقول والخبز البني والعنب. مثل المشروبات الغازية ، فإنها تحفز التخمير وتكوين الغاز. الخيار ، والملفوف الأبيض ، وقشور التفاح هي أيضا سيئة السمعة كمنتجات تثير المغص وعسر الهضم. إذا كان الطفل يستجيب عادة لوجودهم في غذاء أمهم ، فيمكن أن يؤكل ، ولكن باعتدال.
  • الأطعمة الدهنية. أصناف دهنية من الأسماك ومنتجات الألبان سبق ذكرها بين مسببات الحساسية. ينبغي أيضًا تجنب اللحوم الدهنية والدهون من قبل الأمهات المرضعات ؛ فالأحماض الدهنية المشبعة التي تحتويها تزيد من نسبة الدهون في اللبن وتهضمها القناة الهضمية للطفل رديئة.
  • الحلويات ، زبدة الخبز، منتجات المخابز ، والأطعمة الدهنية غير مرغوب فيها في النظام الغذائي للتمريض أيضا لأنها لا تجلب فوائد ، ولكن يمكن أن تثير زيادة الوزن. بعد الولادة ، عندما يحدث تعديل هرموني ، ولا يوجد ما يكفي من الوقت لممارسة الرياضة ، يمكن أن يكون ذلك مشكلة خطيرة.
  • المخدرات. ينبغي قول كلمتين عن المنتجات التي لا تمثل طعامًا ، ولكن استخدام الأم المرضعة لها يخضع أيضًا لقيود. هذه هي الأدوية. يجب أن تؤخذ الأدوية الدوائية فقط إذا لزم الأمر لفترة وجيزة ، وعادة ما تحتوي التعليمات على معلومات حول مقبولية تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة. في بعض الأحيان ينصح بتناول الدواء فقط إذا كان التأثير العلاجي المتوقع يتجاوز الضرر المحتمل للجسم ، ولا يمكن إلا للطبيب أن يقرر ذلك.

المبادئ الرئيسية للتغذية في التهاب الكبد B:

  • أقل عدد ممكن من القيود! غالبًا ما تكون القيود المفروضة على النظام الغذائي ضارة بصحة الأم والطفل وليس تنوعها.
  • يجب أن تكون حمية الأم المرضعة في تكوينها وكميتها قريبة قدر الإمكان من اتباع نظام غذائي لشخص صحي سليم ، مما يؤدي إلى اتباع نمط حياة صحي.
  • إذا كنت لا تعرف ما إذا كان المنتج الذي تنوي تناوله يمكن أن يضر بالطفل ، فكر فيما إذا كان يمكن أن يضر شخص بالغ قلق بشأن صحته؟ إذا وجدت أن المنتج آمن ، فعلى الأرجح لن يضر الطفل بأي طريقة.

أول 10 أيام من الرضاعة الطبيعية

قائمة الأطعمة المسموح بها والتي يمكن تناولها حتى 10 أيام تشمل:

  • التفاح المخبوز والمسلوق ،
  • الحبوب - صناديق ، الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، الأرز ، الدخن ،
  • الخضروات وحساء الحبوب ،
  • الشاي الأخضر ، البابونج ، مع الشمر ، مرق ثمر الورد ،
  • زبدة طبيعية كريمية (بحد أقصى 15 جم) ،
  • الزيوت النباتية
  • لحم أبيض (دجاج).

ما لا يمكنك أكل الأمهات المرضعات

أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج الأمهات إلى تذكر أن الجهاز الهضمي للطفل ليس مثاليًا. إن الطريقة الخاطئة التي تتبعها المرأة في نظامها الغذائي تؤدي إلى مشاكل خطيرة في كل من حديثي الولادة ونفسها.

جنبا إلى جنب مع حليب الثدي ، والمواد التي تثير رد فعل تحسسي قوي في الطفل ، البطن المتضخمة ، والإسهال تدخل في جسم الطفل. من غير المرجح أن يرضي هذا الاحتمال أم شابة. لذلك ، يجب استبعاد بعض المنتجات ، على الرغم من فوائدها ، مؤقتًا من النظام الغذائي. على الأقل حتى يبلغ الطفل ستة أشهر.

لماذا تحتاج إلى إعادة التفكير في نظامك الغذائي بعد الولادة

تأكل بشكل صحيح يوصي ليس فقط الحوامل أو المرضعات.يحتاج جميع الناس إلى التغذية المناسبة ، دون استثناء ، لأن التغذية السليمة هي مفتاح الصحة وطول العمر. ومع ذلك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للنساء المرضعات ، لأنهن لا يطعمن أنفسهن فحسب ، بل وأيضًا الطفل.

أثناء الحمل ، يتلقى الطفل المواد الغذائية من خلال الحبل السري. عند الولادة ، يتكيف الجهاز الهضمي للطفل مع العالم المحيط والتغيرات المستمرة. لذلك ، فإن التغذية السليمة للمرأة أثناء التغذية مهمة للغاية.

يأكل الطفل تلك الأطعمة التي تتناولها والدته.

كل الطعام الذي تتناوله الأم ، بشكل معين ، ينتقل إلى حليب الأم. لذلك ، يجب أن يتكون نظام غذائي الأم التي ترضع من مجموعة من المنتجات المتوازنة والكاملة. تعتمد رفاهية الطفل وتطوره وصحته لسنوات على ماذا وكيف تأكل الأم المرضعة.

إ. أو كوماروفسكي

www.komarovskiy.net

قواعد النظام الغذائي هيبوالرجينيك

بالإضافة إلى المنتجات التي من المحتمل أن تسبب الحساسية ، فهناك العديد من مسببات الحساسية غير الواضحة.

منتجات اللحوم والبطاطا والبقوليات والفلفل الأخضر المشمش والبطيخ والكرنب والتوت البري والبسكويت ولفائف الخبز تندرج في هذه الفئة المتوسطة بين مسببات الحساسية ومنتجات هيبوالرجينيك.

يجب إدخالها في النظام الغذائي في البداية قليلاً ، والتحكم في رد فعل الطفل.

إلى أن يبلغ عمر الطفل 3 أشهر ، يجب ألا تستخدم الأم مسببات الحساسية المحتملة للنشاط المعتدل. تتشابه قواعد توسيع حمية الأم المرضعة إلى حد كبير مع قواعد إدخال الأطعمة التكميلية. عادة جيدة هي الحفاظ على مذكرات الطعام ، والتي تعكس النظام الغذائي للأم ، وخاصة الابتكارات فيه ، ورد فعل الطفل.

لتقديم منتجات جديدة يمكن أن تسبب الحساسية ، لا تحتاج إلى أكثر من اثنين في الشهر ، في انتظار أسبوعين لرد فعل ممكن. من حيث الحساسية ، تعتبر الثمار التي تنمو في منطقتك أكثر أمانًا.

للحساسية عند الرضع

تتضمن قائمة الأطعمة التي لا يمكن أن تأكلها الأم المرضعة الأطباق التي تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل:

  • جميع ثمار الحمضيات تسبب رد فعل قوي للغاية عند الرضع. إزالة البرتقال والليمون ، وكذلك جميع الغريبة في الخارج.
  • المأكولات البحرية تحتوي على مسببات الحساسية قوية جدا ، فمن الأفضل التخلي عن استخدامها لفترة من الوقت.
  • تحتوي الخضروات والتوت والفواكه الحمراء (الطماطم والفراولة) على كاروتينويد صبغ تلوين ، والذي يمكن أن يسبب احمرار ، تقشير ، حكة في الجلد لدى الطفل.
  • يمكن أن تؤدي التوابل والبهارات الحارة والمرّة إلى الحساسية. وقد يرفض الطفل الثدي ، لأنه يعطي اللبن مذاقًا محددًا.
  • الشوكولاتة ، على الرغم من خصائصها المفيدة ، فهي شديدة الحساسية ، لذا يُنصح برفضها لفترة من الوقت. اقرأ إلى من ومتى يمكنك تقديم الشوكولاته تدريجياً أثناء الرضاعة.

تصل إلى 3 أشهر

بعد 10 أيام ، يمكنك إضافة إلى القائمة:

  • من اللبن الزبادي - يمكنك أن تأكل الجبن والحليب المخمر المخمر والكفير قليل الدسم والزبادي
  • السمك (المخبوز في الفرن ، البخار ، المغلي) ،
  • البيض (لا يزيد عن جهاز كمبيوتر واحد في اليوم) ،
  • الخبز الأسود أو الرمادي ،
  • البطاطا المسلوقة والمخبوزات ،
  • المعكرونة (قد تكون بكميات صغيرة) ،
  • الجبن (أصناف خفيفة) ،
  • الخضروات (مسلوقة ، مطهية على البخار ، مطهية) ،
  • الخضروات حار (الشبت ، بلسم الليمون والبقدونس) ،
  • الفواكه المجففة باستثناء الزبيب والتمر ،
  • الشوفان ، العالقة ، بسكويت الكوكيز ، الخبز ، المفرقعات.

مع الغازات والمغص

إذا كان الطفل يعاني من زيادة تكوين الغاز والمغص ، فإن الأطعمة التي تسبب التخمر في الأمعاء لا يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية. هذه المنتجات تشمل:

  • الخضروات والفواكه الطازجة والمخللة والمعلبة. قبل الاستخدام ، يجب غليها أو خبزها.
  • الخبز والكعك وأي حلويات. الخميرة والسكر تثير انتفاخ قوي في الطفل. لذلك ، لا تتورط في المعجنات والحلويات.
  • جميع البقوليات (البازلاء والفاصوليا وغيرها) تسبب أيضًا انتفاخًا شديدًا ، لذا لا يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • حليب كامل الدسم إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فسيتسبب الحليب في زيادة تكوين الغاز أو الإسهال أو الإمساك الشديد.
  • خبز الجاودار. يحتوي على الألياف ، مما يثير زيادة تكوين الغاز. لذلك ، من غير المرغوب فيه تناول مثل هذا الخبز أثناء الرضاعة ، فمن الأفضل استبداله بالخبز المجفف من الحبوب الكاملة.

بعد 3 أشهر

بدءًا من الشهر الثالث ، تزداد قائمة المنتجات المسموح بها.

يمكنك البدء في تناول الطعام:

  • borsch ، محلى ليس معجون الطماطم المشتراة ، ولكن مع الطماطم المبسطة أو عصير الطماطم ،
  • الخضار والفواكه والتوت محلي الصنع مسلوق أو خام (مقشر ، الأغشية والبذور) ،
  • الجوز واللوز التي تزيد من محتوى الدهون في حليب الأم ،
  • السمان والدجاج ولحم البقر ،
  • كومبوت ، حرض ، عصائر ، مشروبات فواكه ،
  • من منتجات الحليب الزبادي ، يمكنك تناول القشدة الحامضة ، والتي تؤثر إيجاباً على محتوى الدهون في الحليب ،
  • مربى محلية الصنع (برقوق ، تفاح ، كرز محفور).

قواعد اختيار الغذاء

المعايير الرئيسية التي يجب أن تسترشد بها أم المولود الجديد من لحظة ولادته إلى شهر واحد:

  • جودة،
  • أصالة
  • عذوبة
  • موسمية،
  • التنوع.

من الأفضل تناول الخضروات التي تزرع في حديقتك الخاصة أو على المزارعين الذين لا يستخدمون الأسمدة إن أمكن. ثم يمكنك أن تأكل أي فاكهة أو خضروات تقريبًا - لن تسبب الحساسية عند الطفل.

المنتجات المحظورة

قائمة المنتجات المحظورة لقائمة الأم المرضعة مثيرة للإعجاب. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تثبط المرأة. بعد كل شيء ، إذا فكرت في الأمر ووزن ما هو أكثر أهمية بالنسبة لنا: وجبة لذيذة أو صحة الطفل لسنوات عديدة. الجواب سيكون لا لبس فيه - صحة الطفل. لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات لفترة الرضاعة الطبيعية التخلي عن المنتجات التالية.

تمريض حمية الأم وعمر الطفل

الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية مهم بشكل خاص ، وتغذية المرأة المرضعة خلال هذه الفترة تستحق المراقبة الدقيقة. حليب البقر الكامل ، والقشدة الحامضة ، والمرق الغنية ، والخضروات والفواكه النيئة ، والخبز الأبيض الطازج ، والزبيب غير مرغوب فيه في الشهر الأول ، ويحظر في العقد الأول بعد الولادة.

اتباع نظام غذائي هيبوالرجينيك وتقليل الانتفاخ (الغاز وانتفاخ البطن والمغص) لهما أهمية خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. لا تدخل الأطعمة المقلية في نظام غذائي لأمك حتى يبلغ الطفل ستة أشهر.

على الاستخدام الصحيح للأقراص لوقف الرضاعة من Dostinex. الانتهاء من التغذية دون ألم وأمان.

هل يمكن للرضاعة الطبيعية أن ترضع من الثدي؟ التعليمات هنا. كيفية التعامل مع البرد في GV.

باستخدام الرابط التالي ، يمكنك معرفة كيفية زيادة الرضاعة من حليب الأم باستخدام العلاجات الشعبية https://zdorrov.com/uhod/gv/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.html. قواعد الرضاعة الناجحة.

ما لا يمكنك أكل امرأة مع الرضاعة الطبيعية

قائمة الأطعمة المحظورة التي لا يمكن تناولها في فترة ما بعد الولادة تشمل:

  • حليب كامل الدسم
  • مرق الدهنية الغنية ،
  • الزبيب (حتى في السلع المخبوزة) ،
  • لا تشرب القهوة الفورية والشاي الأسود. أنها تسبب النوم المغص ونزعج ،
  • الخضروات الخام غير المعالجة حراريا ، بما في ذلك التفاح والموز. لا يمكنك حتى أكل الملفوف المسلوق ،
  • الحلويات.

المنتجات المحرمة (لمدة 6 أشهر من الرضاعة الطبيعية) تشمل:

  1. الكحول. تعتقد بعض الأمهات الشابات أن شرب كوب من البيرة أو النبيذ الأحمر ليس خطيرًا على الإطلاق ، ولكن على العكس من ذلك ، ستزداد الروافد وسوف ينام الطفل بهدوء بعد تناول الطعام. هذا لا يمكن القيام به. يتم امتصاص الكحول بنسبة 100 ٪ في مجرى الدم والحليب. كبد الطفل متخلف ولن يكون قادرًا على تحييد منتجات الإيثيلين المتحللة. يدخل الكحول مباشرة في الدماغ والجهاز العصبي المركزي والكلى والقلب والجهاز الهضمي ، مما تسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه. بالإضافة إلى ذلك ، سوف ينام الطفل قبل الأكل.
  2. شوكولاتة ، معجنات ، حليب مكثف ، مصاصات مع أصباغ ، مشروبات غازية ، ليمونادة.
  3. القهوة (يمكنك استبدالها بشراب الهندباء أو مشروب الشعير) والميلك شيك.
  4. منتجات نصف منتهية ، أطعمة معلبة ، ماء مالح.
  5. المفرقعات ، الرقائق ، المكسرات في أكياس بنكهاتها وملحها - عند الرضاعة الطبيعية لا يمكن أن تؤكل حتى بكميات صغيرة.
  6. التوابل الحارة التي تؤثر على طعم الحليب: الفجل والخردل والبصل والثوم.
  7. شحم الخنزير ، واللحوم الدهنية ، والنقانق ، balyk ، ولحم الخنزير ، والنقانق.
  8. لا يُسمح بالجبن المخمر والحاد (brynza ، Adyghe ، suluguni ، المدخن).
  9. البقوليات: العدس والبازلاء والفاصوليا تسبب المغص والانتفاخ والإسهال.
  10. السمك المدخن والمجفف والمملح واللحوم على البخار.
  11. لا يمكنك أكل الفواكه الغريبة ، باستثناء الموز.
  12. الفجل ، والفجل ، والملفوف الخام والمخلل - تضعف ، تسبب المغص والانتفاخ.
  13. يجب أن تكون منتجات الألبان محدودة. لا يزال هناك رأي مفاده أن المرأة التي تتغذى طبيعيا يجب أن تستهلك الكثير من الحليب لزيادة القيمة الغذائية للحليب. لكن هذا ليس صحيحا. منتجات الألبان الكاملة لديها حساسية من اللاكتوز في طفلك. عند تسخينها ، لا يتم تدمير بروتينات الحليب وتخزينها على الطفل ، مما يهدده بالتعصب في المستقبل.

مع الإمساك في الطفل

يتضح الإمساك عند الطفل بصعوبة إفراغ الأمعاء أو بشكل عام عدم وجود البراز لمدة 1-3 أيام. تحتاج أمي بشكل عاجل إلى مراجعة نظامها الغذائي ، وربما أكلت ما كانت تثبته. قائمة الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال:

  • الأرز والسميد (وخاصة الأرز المصقول) ،
  • الموز غير ناضج
  • الجبن الصلب من الدسم الدهنية ،
  • بيض بارد
  • حليب كامل الدسم
  • مرق قوي من أي نوع من اللحوم أو السمك ،
  • المكسرات.

كن حذرا عند اختيار المنتجات. وزن إيجابيات وسلبيات قبل أن تأكل ما تشك. لكي لا تأنيب نفسك للحظة ضعف.

المنتجات النباتية

بطبيعة الحال ، يحتاج جسم الأم إلى الخضراوات والفواكه - فهي مصادر للمواد الغذائية ، وتسهم أيضًا في الأداء الطبيعي للأمعاء ، ولها تأثير إيجابي على حالة الجهاز المناعي ، وبعضها يحسن نوعية الحليب ويعزز إنتاجه. ومع ذلك ، فإن إثراءهم بطاولة الأم ، التي ترضع الطفل رضاعة طبيعية ، يجب أن يكون حذرًا ، باستثناء تلك التي يمكن أن تسبب ضرراً محتملاً لصحة الوليد.

في الأشهر الأولى بعد الولادة ، يجب استهلاك معظم الهدايا الطبيعية للنبات بعد المعالجة الحرارية (التبخير ، الطهي ، الخبز).

أثناء تكوين HS ، يجب معالجة الخضروات والفواكه في نظام غذائي للأمهات حرارياً

عند اختيار منتجات لطاولتك ، يجب على الأم المرضعة (خاصة في الشهر الأول بعد الولادة) الانتباه إلى لون المنتجات. من المحتمل أن تسبب الفواكه والخضروات الحمراء المصطبغة الحساسية أكثر من نظيراتها الخضراء. وهذا ينطبق على التفاح والكمثرى والمشمش والتوت والكرز والتوت البري ، إلخ.

بغض النظر عن نوع الخضروات أو أم الفاكهة التي أدخلت في قائمتها ، تحتاج إلى مراقبة تأثيرها على حالة الطفل والهضم. في الشهر الأول بعد الولادة ، يمكنك تضمين البطاطا المسلوقة والكوسة والقرنبيط والقرنبيط في نظامك الغذائي. من الشهر الثاني أو الثالث - الجزر والبنجر والقرع. يُسمح أيضًا بتفاح التفاح (الأخضر) والموز الخام بكميات صغيرة أيضًا منذ ولادة الفتات (المزيد في المقالة: كيفية طبخ التفاح المخبوز في الفرن للأمهات المرضعات؟).

الجدول: الأطعمة المحظورة في قائمة المرأة المرضعة

1اللحوم الدهنية ، الدهونيتم هضم الأحماض الدهنية الموجودة في المنتجات بشكل سيء عن طريق الجهاز الهضمي حديث الولادة في الوليد ، وزيادة الكوليسترول ، وتؤدي إلى الإمساك
2أطعمة الراحة: الزلابية ، لفائف الملفوف ، فطائر اللحم ، إلخ.لإعداد هذه الأطباق ، يتم استخدام منتجات ذات جودة منخفضة ، ويتم تحسين مذاقها من خلال المضافات الغذائية.

أي "كيمياء" في قائمة الممرضات يمكن أن تؤثر سلبا على الطفل في شكل الحساسية وسوء الحالة الصحية

3المخللات والحفظ واللحوم المدخنةتحتوي جميع الوصفات تقريبًا على الكثير من الملح والتوابل والتوابل ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل ويمكن أن يسبب ليس فقط الحساسية ، ولكن أيضًا أمراض أخرى في الجهاز الهضمي
4المنتجات الحمراء:
الطماطم ، الفلفل الأحمر ، التفاح الأحمر ، الرمان ، التفاح (الفراولة ، التوت ، التوت البري ، إلخ).
بسبب الصباغ الأحمر في هذه المنتجات ، وهو مادة مسببة للحساسية القوية ، يحظر على المواد الغذائية من المنتجات الحمراء
5منتجات الألبان عالية الدسم والحليب كامل الدسممن الناحية العملية ، لا يتم تقسيم البروتينات التي تتكون من الحليب كامل الدسم بواسطة الجهاز الهضمي غير الناضج للطفل ، كما أن منتجات الحليب الدهني تزيد من الكوليسترول وتسبب الإمساك.
6الشوكولاتة والحلويات والحلوياتالحلويات تسهم في ظهور المغص والأهبة في الطفل. تشتمل تركيبة الشوكولاتة على الكافيين الذي يسبب القلق لدى الطفل. يصبح الطفل متحمس وينام بشكل سيء.
7البصل والثوم والتوابل والتوابلالزيوت الأساسية التي تشكل البصل والثوم تؤثر على طعم حليب الثدي ، وكذلك التوابل والبهارات. هذا يمكن أن يثير رفض الطفل للثدي.
8خبز الزبدةالخميرة في الاختبار تثير زيادة انتفاخ البطن ، وألم في البطن ، واضطرابات البراز والحساسية.
9العنب ، الفاصوليا ، الملفوف ، الخيارتسبب زيادة تكوين الغاز في الطفل

هذه القائمة تطول وتطول. ومع ذلك ، لكل منها جسدها الخاص ورد فعل كل شخص سيكون مختلفًا.

الشيء الرئيسي هو تناول المنتجات الطازجة والطبيعية فقط.

بناءً على تجربتي الخاصة ، أستطيع أن أقول إن جميع متطلبات القبول الصارم للمنتجات هي ذات طبيعة استشارية حصرية. بعد كل شيء ، جسد أي شخص هو الفرد. يجب على كل امرأة اختيار قائمتها العقلانية ، ومناسبة لها والطفل. ولد أولي في أبريل ، وكان عمره شهرين لموسم الفراولة. على الرغم من أن التوت أحمر ، إلا أنني حاولت مرة واحدة. لم يكن لدينا أي حساسية ، وقمنا بتخزين الفيتامينات الموجودة في الفراولة لمدة عام. حدث الشيء نفسه مع الطماطم. في وقت نضج الطفل ، كان عمره أربعة أشهر. بطبيعة الحال ، بدأت في محاولة فقط واجباتنا المدرسية ، لاستبعاد إضافة الأسمدة والمواد الكيميائية. ليس لدينا حساسية من الطماطم أيضا. لذلك ، إذا كنت واثقًا من الجودة ، فمنذ الشهر الثاني ، يمكنك تجربة البنجر والبقول ، ولكن قليلاً. الشيء الرئيسي هو عدم التورط.

لتلخيص

إن حمية الأم المرضعة مهمة للغاية ، لأنها تعتمد عليها:

  • كمية ونوعية الحليب ،
  • استعادة الجسد الأنثوي بعد الحمل والولادة ،
  • مقاومة المرض
  • تشكيل العادات الغذائية للطفل.

يجب زيادة محتوى السعرات الحرارية للأغذية التي تستهلكها المرأة أثناء الرضاعة بمقدار 300-500 سعرة حرارية ، ولكن ليس بسبب الحلويات والخبز والدهون.

يجب أن تكون تغذية المرأة كاملة ومتنوعة قدر الإمكان ، ولكن يجب تجنب بعض الأطعمة.

تشمل القائمة السوداء:

  • الكحول،
  • المواد المثيرة للحساسية،
  • الأطعمة التي تحفز الغاز ، وعسر الهضم ،
  • مشروبات منشط تحتوي على الكافيين ،
  • منتجات لها طعم ورائحة محددة ، حار ، حار ،
  • الأطعمة عالية الدهون.

يجب توسيع نظام غذائي أمي بشكل تدريجي ، والتحكم في رد فعل الطفل تجاه الأطباق الجديدة ، فالأشهر الثلاثة الأولى من القيود أكثر صرامة ، لذا يجب عليك دراسة قائمة ما يجب ألا تأكله للأم المرضعة. تشكل حمية الأم المرضعة الرغبة الشديدة في تناول الطعام للطفل ، وتقيِّد نفسها بشدة أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتخاطر الأم بتزايد انتقاءها ، بحيث تكون جميع أنواع المحظورات جيدة في الاعتدال.

احتياطات السلامة

عند الرضاعة الطبيعية ، يجب على الأمهات توخي الحذر بشأن المنتجات التي تدرجها على مائدتها. ليست فقط قائمة بالمنتجات المسموح بها والتي لا تسبب تكوين الغاز والقلق والمغص عند الأطفال حديثي الولادة. في الحرارة ، من الضروري مراقبة نظافة وسلامة ونضارة الطعام. يحدث أن المنتجات المدرجة في قائمة المسموح بها ، والتي أكلت أمي بهدوء أثناء الحمل ، بعد الولادة ، تضعف وتسبب الحساسية عند الرضع.يمكن أن يتجلى ليس فقط من خلال طفح جلدي وحكة وتهيج ، ولكن عن طريق براز مخضر ، طفح حفاض ، قشور على الرأس. نتيجة لذلك ، يقلق الطفل ويبكي في كثير من الأحيان وبكثافة. يجب عليك معرفة أي منتج يثير رد فعل مماثل.

في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد منتج مثير للحساسية. سينقل طفل رضيع تفاحة حمراء بهدوء ، والآخر سيشعر بعدم الراحة من اللحم المسلوق. كل شيء فردي للغاية هنا وعلى الأم أن تتعقب المنتج الضار والمحظور على الطفل. بعض الأطفال في بعض الأحيان لا يمتصون جزء الطعام الموجود في قائمة الأمهات. وهم يعانون من الانتفاخ أو الغاز أو الإسهال أو الإمساك. يجب حساب هذه المنتجات وإزالتها مؤقتًا من القائمة.

تغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ، إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، يجب أن تكون طبيعية وكاملة. إذا كنت ترغب في زيادة نسبة الدهون في الحليب ، يمكنك تضمين المكسرات والقشدة الحامضة وحساء الحبوب والقشدة في النظام الغذائي. تحتاج المرأة المرضعة إلى تناول الأطعمة المخصبة بالفيتامينات والبروتينات ، مما يحد من تناول الكربوهيدرات والدهون. يجب تضمين الفواكه والتوت والخضروات في قائمة الأم ، ولكن عليك هنا مراقبة تأثيرها بعناية على الطفل. على سبيل المثال ، يضعف العنب والخوخ والمشمش والكمثرى ويمكن أن يسبب الانتفاخ وزيادة تكوين الغاز. تحتاج إلى البدء في تقديمها في شرائح صغيرة ، تنظيف البشرة.

! المهم من أجل تتبع رد فعل الطفل ، يمكنك الحصول على دفتر ملاحظات. أدخل في القائمة المترجمة متى تم تقديم المنتجات. إذا كان رد الفعل طبيعيًا - لا يوجد طفح أو مغص أو بصق متكرر وقلق ، يمكن استهلاك المنتج بأمان. إذا كان رد الفعل سالبًا للغاية ، حدد تاريخ إدخاله وتسطيره باللون الأحمر وحاول مرة أخرى بعد بضعة أشهر.

منتجات اللحوم

يعتقد الطب الرسمي أن تناول امرأة ترضع طفلاً لا يمكن تصوره بدون البروتينات الحيوانية. هذا السؤال مثير للجدل ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على تناول اللحوم ، فإن رفضه أثناء الرضاعة لا معنى له ، إن لم يكن ضارًا. من المعتقد أنه بالنسبة للطفل ، سيكون البروتين المناسب عبارة عن بروتين يتم استخلاصه من لحم الدواجن (يفضل أن يكون الديك الرومي لأن الدجاج قد يسبب الحساسية) أو الأرنب أو العجل.

في أي حال ، فإن اللحم مسلوق أو مطهي. لماذا لا يمكن أن تقلى أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يتم تدمير البروتينات والفيتامينات التي تحتوي على هذا النوع من الطهي بسرعة كبيرة ، ولكن هناك أكثر من مادة مسرطنة كافية في الأطعمة المقلية - فهي ضارة ليس فقط للطفل ، ولكن للأم أيضًا. من الأفضل أيضًا رفض إعداد الطعام على أساس مرق اللحم للأم المرضعة حتى 3-4 أشهر.

يمكن التوصية بالأمهات المرضعات من الأصناف قليلة الدسم من الأسماك ، مثل بولوك أو زاندر أو هاك أو سمك المفلطح. ويعتقد أنها يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على طعم الحليب ، وخاصة بالنسبة للسمك المفلطح أو الماكريل. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على ذلك. تزعم مستشارة GV المعروفة ، ناتاليا رازاكاتسكايا ، أنه لا يوجد اتصال مباشر بين الطعام المستهلكة وحليب الثدي ، لأنه لا يتشكل من المنتجات الغذائية ، ولكن من مكونات الدم والليمفاوية.

المأكولات البحرية والكافيار يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة ، وبهذا المعنى يعتبر الحبار الأكثر أمانًا ، لكن يوصى بإدخاله في النظام الغذائي فقط لمدة ستة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل أن تسمم المأكولات البحرية - السمك ، إذا أكلته ، يجب أن يكون طازجًا. يمكنك طهيه ، وكذلك منتجات اللحوم ، عن طريق الطبخ والخياطة.

من الأفضل أيضًا عدم طهي مرق السمك لنفس أسباب مرق اللحم. تستخدم المصايد نفس المضادات الحيوية والهرمونات.

الأطعمة المحظورة بشدة ، المواد المثيرة للحساسية القوية للأطفال

تحت الحظر الصارم أثناء الرضاعة الطبيعية ، المشروبات الكحولية والسجائر التي تحتوي على مواد مسرطنة وسمية خطيرة. هذه المواد الضارة تمر بحرية في حليب الأم من دم الأم. وإذا لم تتسبب حالة واحدة ، أو كأساً مخمورًا من النبيذ أو سيجارة مدخنة ، في توجيه ضربة خطيرة لصحة الطفل ، فإن إساءة استخدام الكحول أو السجائر بشكل منتظم ستؤثر سلبًا على النمو العقلي والبدني للطفل.

يحظر بشكل قاطع أيضا أطباق الوجبات السريعة والبطاطا والمكسرات المملحة والفشار. هذه المنتجات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتركيز "الكيمياء" ، والتي بالتأكيد ستضر أكثر مما تنفع على صحة الأم والطفل.

ويشمل ذلك أيضًا المشروبات الغازية الحلوة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والأصباغ. لذلك ، من المحتمل جدًا أنها تسبب الحساسية والمغص عند الطفل.

من خلال القدرة على التسبب في الحساسية الغذائية لدى الطفل ، يمكن تقسيم جميع المنتجات إلى ثلاث مجموعات:

  1. خطر كبير من الحساسية:
    • الحليب والبيض
    • الأسماك والمأكولات البحرية ،
    • القمح ، المكسرات ، العسل ، الفطر ، فول الصويا ،
    • ثمار الحمضيات ، الفراولة ، الفراولة ، التوت.
  2. متوسط ​​خطر الحساسية:
    • البنجر والجزر ،
    • السكر،
    • المشمش الكرز
    • منتجات الألبان.
  3. خطر منخفض من الحساسية:
    • القرنبيط والملفوف الأبيض ، القرنبيط ، الكوسة ، الاسكواش ، الخيار ، الذرة ،
    • الدخن ، لؤلؤة الشعير ،
    • لحم الأرنب ، لحم الخنزير العجاف ، الديك الرومي ، الخروف
    • أصناف خضراء من الكمثرى والتفاح ، حديقة الخضر ، الكشمش الأبيض والأحمر ، عنب الثعلب.

الأطعمة المحظورة بشدة في النظام الغذائي للأم المرضعة

منتجات شديدة الحساسية

إن تأثير المواد المثيرة للحساسية على الكائن الحي الهش أمر خطير للغاية ليس فقط بسبب القلق والطفح الجلدي ، ولكن أيضًا بسبب ظهور التهاب الجلد العصبي غير الشائع والأكزيما ، والتي يمكن أن تتطور إلى شكل مزمن وتبقى مع الطفل حتى نهاية الحياة. نتيجة لذلك ، سيتعين علاجه لفترة طويلة عن طريق الحبوب والعلاجات الشعبية التي ستؤثر سلبًا على البنكرياس والأمعاء.

من أجل الحد من عواقب غير سارة للطفل ، لا يمكن إدراج المنتجات التالية في قائمة الأم المرضعة قبل ستة أشهر:

  1. خضار وفواكه بلون أحمر أو برتقالي فاتح. يعلم الجميع مبدأ "إشارات المرور": الأحمر - "المحظور" ، البرتقالي - "بعناية ، ولكن يمكنك" ، الأخضر - "المسموح به". يتم استهلاك الفلفل والتفاح الأحمر والكمثرى والجزر والبنجر والتوت أثناء الرضاعة الطبيعية في شكل مسلوق أو على البخار. قطعان عن الفواكه و GV.
  2. فواكه حمضيات. من المستحسن أولاً تجنب استخدامها ، ثم الدخول في النظام الغذائي بعناية ، ومراقبة رد فعل الفتات.
  3. منتجات البروتين. الحليب كامل الدسم والبيض واللحوم الدهنية وشحم الخنزير. لا يمكن لجسم الوليد أن يتعامل مع امتصاصه ولا يمكن أن يتفاعل فقط مع طفح جلدي ، ولكن أيضًا مع النفخ والإسهال والإمساك.
  4. الحلويات. سوف يتم تجاوز متاجر الحلويات المليئة بالحساسية والكعك والحلويات. الشوكولاته والبالغين تسبب الحساسية ، ناهيك عن الرضع. يجب أيضًا تحمل العسل في الأشهر الستة الأولى. قد يكون الحلاوة الطحينية محلية الصنع ، مما يزيد من نسبة الدهون في الحليب.
  5. الكربوهيدرات. الاستهلاك المفرط للنشا والسكروز سيؤدي إلى المغص ، وعدم الراحة ، وقلق الطفل.
  6. المأكولات البحرية. الحبار ، والرنجة ، وبلح البحر ، والكافيار ، والروبيان - كل هذا يحتوي على مواد حافظة يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة.

حبوب

الحبوب ، وخاصة خلال الشهر الأول ، تشكل أساس النظام الغذائي للممرضة. الأكثر فائدة للأمهات وأطفالهن أثناء الرضاعة الطبيعية هي الحنطة السوداء والشوفان. سمح الذرة (يمنع عملية الاضمحلال في الأمعاء) والقمح. لكن المحبوب بالعديد من حبات الأرز يعرض العناصر النزرة المفيدة ولا ينصح بالإمساك. واحدة من المزايا الهامة لهذه الحبوب هي الحساسية المنخفضة والسلامة العالية.

المنتجات المعتمدة المشروط

تعتمد قائمة المنتجات المسموح بها لقائمة الأم المرضعة على عمر الطفل. الأكثر صرامة ، من حيث اختيار المنتجات للممرضة ، هو الشهر الأول. ثم سيتم تجديد القائمة تدريجياً بمزيد من المنتجات الجديدة وبحلول الشهر السادس ، ستدخل أمي جدول طعامها المعتاد.

إذا كانت المرأة تعيش نمطًا صحيًا وصحيًا قبل الحمل والولادة ، فلن يكون اتباع نظام غذائي للتمريض عبئًا.

تعتبر الأنظمة الغذائية المناسبة مفيدة لكل من الأم والطفل: تناول الأطعمة الصحية ، فإن المرأة تنجح في إنقاص الوزن ، لكن الطفل يتطور بدوره بشكل طبيعي.

أوكسانا ، 33 سنة ، اختصاصي تغذية

http://happy-womens.com/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

الحليب ومنتجات الألبان

الحليب ومنتجات الألبان - مستودع للبروتين سهل الهضم ، ويسهم في الرضاعة وتطبيع الهضم. فيما يتعلق باستخدام الحليب في الشهر الأول بعد الولادة ، تختلف آراء الخبراء. لا يوصي البعض بشكل قاطع حليب البقر الكامل ، بينما لا يزال البعض الآخر يعرض عليه شربه ، مضيفًا إلى الشاي الضعيف لزيادة الرضاعة ، لكن يحد من الكمية إلى 200 مل في اليوم.

يجب أن يكون جبن الكوخ طازجًا ، مثله مثل جميع منتجات الحليب المخمر ، طازجًا ، ولا يمكن استهلاكه أكثر من 150 جرامًا يوميًا. لا يمكنك شرب اللبن الرائب السائل أكثر من 800 مل في اليوم (الكفير ، الحليب المخمر المخمر ، البيفيلين ، الزبادي ، الحامض ، إلخ). يجب ألا يتجاوز محتوى الدهون في هذه المنتجات 2.5٪.

يُعتقد أن الشاي مع الحليب المُضاف يحسن الجهد الكهربي. نظرًا لعدم إثبات هذه الحقيقة بشكل علمي ، فلا يزال من غير المجدي التركيز على استخدام منتجات الألبان للأم المرضعة في الشهر الأول

الجدول: المنتجات المسموح بها في قائمة الممرضات

1عصيدة الحبوب الكاملة: الحنطة السوداء والشوفان والشعير واللؤلؤ والشعير والقمح والذرةيحتفظ هيكل الحبوب بالكامل بكافة العناصر النزرة والفيتامينات والمواد المغذية. الحبوب المكررة ليست سوى ثمرة صلبة ، والتي بعد المعالجة تفقد كمية كبيرة من هذه الألياف المغذية والدهون والعناصر المضادة للأكسدة. جنبا إلى جنب مع قذيفة إزالتها ، فإنه يفقد الألياف ، وجزء كبير من الفيتامينات والمعادن ، ومع المغذيات النباتية (الجراثيم النباتية (المواد النباتية - اللجنين ، حمض الفيتيك ومضادات الأكسدة). هذه الحبوب نادرا ما تسبب الحساسية. لا ينصح عصيدة الأرز ، لأنه يمكن إصلاح. تغلي العصيدة على الماء ، لأن اللبن مادة مثيرة للحساسية.
2لحم قليل الدسم: أرنب ، لحم بتلو ، ديك رومياللحوم غنية بالبروتين ، وهو أمر ضروري للغاية لاستعادة قوة الأم بعد الولادة. كما أنه يقوي الجهاز المناعي ، ويغذي الجسم بالطاقة والفيتامينات.
3الأسماك: بولوك ، سمك القد ، زاندر ، رمحالأسماك غنية بالبروتين ، وعلى عكس اللحوم ، فهي أيضًا سهلة الهضم. يحتوي على الدهون في شكل خاص والمعادن: اليود والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم
4منتجات الألبان قليلة الدسم: الكفير واللبن والحليب المخمر المخمر والجبنالشيء الرئيسي هو أنه يغذي الجسم بالكالسيوم ، وهو أمر ضروري للغاية للجسم المتنامي للطفل والأم المرضعة ، وكذلك يحسن الهضم. يقوي الجهاز المناعي ويقاوم ظهور الالتهابات والفيروسات والفطريات. تأثير إيجابي على الرضاعة - يحسن التكوين ويزيد من حجم الحليب. يُفضل استخدام منتجات الحليب المخمرة منزلية الصنع ، حيث يحتوي المتجر على عدد كبير من الأصباغ والمواد المضافة إلى الأغذية
5الحساء: اللحوم والخضرواتطعام صحي جدا. أولاً ، يتم غلي الخضار الموجودة في الحساء ، وثانياً ، كمية السائل الإضافية التي تحتاجها المرأة المرضعة
6الخضروات: البطاطا ، القرنبيط ، الكوسةلا ينصح الخضار النيئة لتناول الطعام الأم المرضعة ، وخاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة. نحن نأكل على البخار أو المخبوزات
7الفواكه: الموز والتفاح والفواكه المجففة: الخوخ والمشمش المجففتعطي الأشهر الأولى ، وخاصةً الأسبوع الأول ، تفضيلًا للفواكه المخبوزة ، بالإضافة إلى الانتباه إلى اللون: الأخضر - يمكنك أن تأكل ، أصفر - بحذر ، أحمر - غير مسموح به. يساعد الخوخ والمشمش المجفف في مكافحة الإمساك ، الذي يصيب النساء اللواتي يلدن.
8الخبز الأسود المجفف والكعك المجفف والبسكويتلا ينصح بأكل الخبز والمعجنات الطازج ، لأنها يمكن أن تثير انتفاخ البطن والثقل والمغص في الأم والطفل. الخبز الأمس أو المجفف ، عندما ينخفض ​​نشاط الخميرة ، يكون مفيدًا جدًا. بفضل الكربوهيدرات المعقدة التي تشكل الخبز ، تتعافى الأمهات بسرعة بعد الولادة. عند اختيار المفرقعات وملفات تعريف الارتباط للأم المرضعة ، تحتاج إلى الانتباه إلى التكوين. بالنسبة إلى المومياوات ، تعتبر البسكويت والكعك بدون توابل وإضافات مناسبة. خيار رائع هو المفرقعات المصنوعة من الخبز الأبيض والكعك البسكويت.
9المشروبات: كومبوت من الفواكه المجففة أو التفاح ، شاي عشبي خاص للأمهات المرضعات ، الشاي الضعيف ، الماء المغلييجب على المرأة أن تشرب الكثير أثناء الرضاعة (2.5 لتر يوميًا). لا يمكنك شرب الحليب كامل الدسم (يسبب زيادة تكوين الغاز) ، والمشروبات الغازية ، والمشروبات الغازية والزبادي مع حشوات الفاكهة والتوت (يمكن أن تسبب الحساسية) والقهوة والشاي القوي (تزيد من استثارة الطفل) والكحول. لا ينصح باستخدام الكومبوت والعصائر في الإنتاج الصناعي - فهي تحتوي على العديد من المواد الحافظة والمواد المضافة الصناعية الضارة الأخرى.

هرم التغذية الصحية للمرأة المرضعة

الأطعمة المحظورة

لا يُنصح باستخدام المنتجات ذات الإجراء التالي للأمهات اللائي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية:

  • حساسية،
  • سامة،
  • مثيرة،
  • تهب.

قائمة هذه المنتجات كبيرة جدًا ، خاصةً في الشهر الأول بعد الولادة. لذلك ، قد تكون مسببات الحساسية المحتملة:

  • الفواكه الاستوائية والفواكه الحمضية ،
  • الفواكه والخضروات الحمراء
  • الكافيار والمأكولات البحرية والأسماك الزيتية الحمراء ،
  • بيض الدجاج
  • حبوب الكاكاو والقهوة ،
  • حليب البقر كله
  • الفول السوداني،
  • عسل
  • جراد البحر وسرطان البحر.

ما هي الأطعمة غير الموصى بها للأمهات المرضعات؟ بالطبع ، تلك التي يمكن أن تسبب أكبر قدر من الضرر لصحة الطفل بسبب خواصه السامة: الكحول والخل ، وجميع أنواع الوجبات السريعة ، والأطعمة التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة واللحوم المدخنة والحار والأطعمة الدهنية والمقلية والتوابل. من الأفضل استبعاد هذه "الأفراح الصغيرة" من طاولتك بالنسبة إلى الممرضة طوال فترة الرضاعة الطبيعية ، وسوف تؤثر على كل من جنين الوليد والطفل من عمر 4-6 أشهر.

من الأفضل عدم تناول البطيخ ، على الرغم من قدرته على تحفيز إنتاج الحليب ، (نوصي بالقراءة: هل من الممكن تناول البطيخ أثناء الرضاعة الطبيعية؟). أولاً ، هذا التوت قادر على العمل كمسبِّب للحساسية ، وثانيًا ، يتراكم النترات واليوريا ، التي يزرعها المزارعون عديمي الضمير بالبطيخ.

عندما تطعم طفلك ، لا ينصح بتناول الحلويات والحلويات وأي منتجات تحتوي على حبوب الكاكاو والقهوة بسبب تأثيرها المحفّز. للسبب نفسه ، لا تحتاج إلى شرب الشاي القوي (الأسود والأخضر).

ما طريقة المعالجة الحرارية غير الموصى بها للأمهات المرضعات ولماذا

اكتشفنا الأطعمة التي يمكنك تناولها للأم المرضعة. الآن السؤال المهم هو الطهي. لقد اشترينا منتجات جديدة وعالية الجودة حتى تجلب فوائد ، لا ضرر ، تحتاج إلى طهيها بشكل صحيح.

أفضل الطرق لتحضير الأطعمة للممرضات هي:

  • التسوية و،
  • الطبخ،
  • الخبز،
  • تبخير.

يحظر على النساء المرضعات تناول الأطعمة المقلية.

القلي هو أخطر وسيلة لطهي الطعام ليس فقط لقوائم النساء المرضعات ، ولكن لجميع الناس.

الطعام المطبوخ في مقلاة في كمية كبيرة من الزيت هو دائما الزيتية للغاية.

أسباب رفض الأطعمة المقلية:

  1. الأطعمة الدهنية. الدهون الزائدة تؤدي إلى مشاكل خطيرة:
    1. عسر الهضم.
    2. تصلب الشرايين.
    3. أمراض الأوعية الدموية.
    4. مشاكل القلب.
    5. خطر الأورام.
  2. المواد المسببة للسرطان. تم العثور عليها ليس فقط في زيت محمص ، ولكن أيضا في قشرة هش من البطاطس والكعك وغيرها من الأطعمة النشوية التي تم المقلية في الزيت النباتي لفترة طويلة. تدخل المواد المسببة للسرطان إلى الجسم ليس فقط عن طريق الطعام ، ولكن أيضًا في عملية الطهي ، عندما نتنفس الدخان المتبخر.
  3. الجذور الحرة. الطعام مقلي بالزيت النباتي الذي يحتوي على درجة حرارة احتراق خاصة به. للوصول إليه ، يبدأ الزيت في التدخين ، وهو السم للجسم البشري.أيضا عند درجة حرارة عالية في التفاعلات الكيميائية للنفط تحدث خلالها يتم إطلاق الجذور الحرة. هذا يؤدي إلى الأمراض التالية:
    1. تطور السرطان.
    2. أمراض الجهاز المناعي.
    3. تصلب الشرايين.
    4. الأمراض الجلدية.
    5. أمراض الجهاز العصبي.
  4. النقص التام في المواد الغذائية. يتم إجراء الأطعمة القلي في درجات حرارة عالية ، مما يؤدي إلى وفاة جميع العناصر الغذائية والفيتامينات. لذلك ، لا يصبح الطعام المقلي عديم الفائدة فحسب ، بل يصبح أيضًا ضارًا.
  5. ارتفاع تركيز المواد الضارة ، والتي تسمى أيضا مؤشر AGE. السفن هي أول من يتأثر سلبا. ثم يؤدي إلى الأمراض التالية:
    1. تصلب الشرايين.
    2. مرض السكري.
    3. مرض الزهايمر.
    4. ارتفاع ضغط الدم.
    5. مرض الكلى.

قطعة أخرى من التغذية الصحية: الحد الأدنى من المعالجة الحرارية. مع كل تسخين ، يفقد الطعام نسبة كبيرة من المواد الفعالة بيولوجيا.

Konopatskaya تاتيانا

مجلة المرأة "جميلة وناجحة"

جدول موجز للأطعمة الصحية وغير الصحية

يلاحظ الدكتور كوماروفسكي أن تغذية المرأة الحامل والمرضعة لا تختلف بشكل كبير. لذلك ، فإن المبدأ الرئيسي لإدخال الأطعمة في النظام الغذائي هو الاتساق - أي تذوق منتجًا جديدًا مرة واحدة كل 3 أيام.

قمنا بإعداد جدول التغذية السليمة للأمهات ، ويمكن أن تؤخذ كأساس من القائمة اليومية:

شهر
هذا مستحيلبحذرعلبة
في الشهر الأول
  • المأكولات البحرية ، الأسماك الحمراء ، الكافيار
  • النقانق والنقانق
  • الفواكه والتوت التي يحتمل أن تكون مسببة للحساسية (التفاح الأحمر ، العنب ، الكيوي ، الأناناس ، الفراولة)
  • الخضروات المكونة للغاز (الكرنب ، الكرفس)
  • عش الغراب
  • باتيس
  • جبنة طرية
  • ثمار الحمضيات
  • القهوة والكاكاو
  • المعجنات كريم والمكسرات
  • حليب كامل الدسم
  • بيض الدجاج
  • معكرونة
  • بسكويت
  • منتجات الألبان (الحليب المخمر ، الزبادي ، الكفير ، الزبادي)
  • الجبن المنزلية والجبن
  • خضروات مسلوقة / مطهية / مخبوزة (بطاطا ، قرنبيط ، كوسة)
  • تركيا المسلوقة / المخبوزة ، أرنب
  • السمك قليل الدسم (سمك القد ، وسمك القش ، سمك البايك ، سمك الشبوط)
  • الحبوب (الحنطة السوداء ، الشوفان)
  • فواكه (تفاح أخضر ، كمثرى ، موز)
  • الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، الخوخ)
  • الخبز الكامل ، المفرقعات ، البسكويت
  • مرق الخضار
1 إلى 3 أشهريمكنك إضافة:
  • مرق اللحم
  • خضار زاهية في شكل طازج ومسلوق (بنجر ، جزر ، باذنجان ، طماطم ، خيار ، فجل)
  • الفواكه (المشمش ، الخوخ ، الخوخ ، الكرز) ، البطيخ والبطيخ
  • مربى محلية الصنع
يمكنك إضافة:
  • لحم بقري قليل الدسم ، دجاج
  • الذرة والدخن ، عصيدة الأرز
من 3 أشهر إلى ستة أشهريمكنك إضافة:
  • البنجر المسلوق والجزر واليقطين
  • الطماطم والخيار من الحديقة
  • المكسرات (باستثناء الفستق والفول السوداني)
من 6 أشهريمكنك إضافة:
  • لحم الخنزير العجاف (ختم)
  • نبض
  • السمك الأحمر المسلوق

جدول آخر مفيد هو اتباع نظام غذائي متوازن للأم المرضعة:

البروتينات
الدهونالكربوهيدراتالفيتامينات والمعادنمشروبات
حليب حامض (بدون إضافات) - 500 ملزبدة - 50 غرامالخبز والمعجنات الخشنة - 200 غرامالخضار (كوسة ، بطاطس ، قرع ، قرنبيط ، باذنجان) - ما يصل إلى 800 غرامالشاي الأخضر - ما يصل إلى 500 مل
الحليب (في غياب الحساسية) - 200 ملالقشدة الحامضة - 75 غرامالحبوب - 200 غرامالفواكه والتوت (غير الملونة الزاهية - الأحمر والبرتقالي) - ما يصل إلى 500 غرامكومبوت الفواكه المجففة - ما يصل إلى 500 مل
جبن قليل الدسم - 150 غرامالزيوت النباتية - 20 غرامعصير من التفاح الأخضر والكمثرى - ما يصل إلى 200 مل
الجبن - 40 غراملا تزال المياه
لحم قليل الدسم (لحم ، أرنب ، ديك رومي) - 150-200 غرام
السمك (زاندر وسمك القد) - 150 غم

لماذا لا ينصح حار وحلو مع HS

تعد التوابل والبهارات الساخنة مثل الزنجبيل والثوم والقرفة والفلفل الأسود والفلفل الحار والكاري صعبة للغاية على الجهاز الهضمي للطفل. يمكن أن تسبب ليس فقط الإسهال والقيء. يمكن لحليب الثدي أن يحرق معدة الطفل الرقيقة ويسبب التسمم. لذلك ، ما يصل إلى 3 أشهر ، يتم منع جميع التوابل الحادة والتوابل بشكل صارم لأمي. وفي المستقبل ، عند الرضاعة الطبيعية ، لا ينبغي عليك التخلص من التوابل والتوابل ، نظرًا لسوء تغذية الأم ، فإن الأطفال يعانون من المغص والألم الشديد في البطن.

لا ينصح التوابل والبهارات الساخنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية.

معظم النساء بعد الولادة لديهن رغبة حادة في تناول الحلويات وليس من قبيل الصدفة. ينفق جسم المرأة الكثير من الطاقة على إنتاج الحليب ، كما يساعد الحلو على استعادة مستوى الكربوهيدرات ، المسؤولة عن زيادة القوة والطاقة وتحسين الحالة العاطفية. ومع ذلك ، لا تتورط في الحلويات. بعد كل شيء ، هذا عبء هائل على جسم الطفل ، على جميع أعضائه وأنظمته. الحلو يمكن أن يسبب حساسية الطفل والمغص والنفخ والغاز وغيرها من مشاكل في الجهاز الهضمي. وعندما تفكر في استخدام الحلويات ، يستخدم المصنعون المواد الحافظة والأصباغ والمواد المضافة إلى الأغذية ، يصبح من الواضح على الفور أنه لا يستحق الحديث عن أي فوائد للحلويات في قائمة الأم المرضعة.

لكن الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي في الفتات ليست هي المشاكل الوحيدة التي من الأفضل للمرأة الحاضنة أن تتخلى عن الحلويات. الحلويات ضارة بصحة المرأة. يمكن أن تثير مثل هذه الأمراض:

  • خطر السمنة ،
  • التسوس،
  • داء السكري.

لكن لا تنزعجي. يجب استبدال الحلويات والشوكولاتة والكعك وغيرها من الحلويات بالسلع المخبوزة محلية الصنع. وبدلاً من الحلويات والشوكولاتة ، تناول الفواكه المجففة. المشمش المجفف ، والخوخ ، والكمثرى المجففة أو التفاح مناسبة.

في قائمة الممرضات ، يجب استبدال الحلوى والشوكولاته بالفواكه المجففة. سوف يجلبون فوائد صحية لأم الطفل

يمكن استبدال المعجنات بأطباق محلية الصنع. لذلك لا يمكننا فقط تنويع قائمة الأم المرضعة ، ولكن أيضًا إضافة منتجات صحية ولذيذة. تجدر الإشارة إلى أن عجين الخميرة يمكن أن يسبب المغص عند الأطفال حديثي الولادة والانتفاخ. لذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تستبعد النساء المرضعات منتجات عجين الخميرة من نظامهن الغذائي.

ملفات تعريف الارتباط غير الخميرة - المعجنات المسموح بها من قبل الأم المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية.

عند إعداد الكعك محلي الصنع ، يمكنك استخدام هذه الوصفة البسيطة.

وضع الشرب

مباشرة بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية ، يفقد جسم المرأة كمية كبيرة من السوائل. هذه الخسارة يجب تعويضها. يوصي طب الأطفال الحديث أنه بدلاً من 1-1.5 لتر الموصوف ، شرب كمية من السائل ، بناءً على وزنه الخاص - 40-45 مل. لكل 1 كجم. قبل الرضاعة ، لمدة نصف ساعة ، يمكنك شرب كوب واحد من الماء الدافئ لتحفيز الرضاعة.

ماذا يمكن أن تشرب الأم المرضعة في مكان من الماء؟ كومبوت يعتمد على الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش المجفف) والتفاح والكمثرى ومرق الورد والمزاج العشبي أو ساعة ضعيفة مع الحليب مناسبة. ومع ذلك ، يوصى بإدراج الأخير في النظام الغذائي بعد شهرين. يمكنك أيضًا استخدام مشروبات الهلام والفواكه (ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم).

وصفة العجين للأطعمة لذيذا

المنتجات اللازمة لصنع العجين للأطعمة لذيذا:

  • كأسان من الكفير
  • كأسان من الدقيق
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة من الصودا ،
  • ملعقتان من السكر.

عملية تحضير العجينة:

  1. في وعاء كبير ، اخلطي الكفير والملح والصودا والسكر.
  2. صب تدريجيا دقيق بحيث لا شكل كتل.
  3. خلط حتى سلس.
  4. اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تتشكل الفقاعات.

يمكن استخدام العجين الجاهز لصنع البيتزا أو الفطيرة. يمكن أن تكون العبوة موجودة ، ولكن فقط من المنتجات المسموح بها للمرضعة.

الجدول: مدى سرعة انتقال الطعام إلى حليب الأم وبعد إفرازه

نتاجالوقت لتمرير في حليب الثديوقت سحب الحليبتعليق
الدهون والسكربعد 10 دقائقبعد 30 دقيقةالطفل الذي يتلقى الكثير من السكر قد لا يهضمه بشكل صحيح دائمًا.
المواد المثيرة للحساسيةالألبانبعد 40-50 دقيقة3-4 ساعاتمسببات الحساسية تسبب إفراز الهستامين ويمكن أن تسبب طفحاً عند الطفل.
طحينبعد 40-50 دقيقة12-15 ساعة
نباتيبعد 40-50 دقيقة6-8 ساعات
كحولبعد 3-5 دقائقمن ساعتين إلى عدة أياميعتمد سحب المادة على مقدار سكرانها وقوة المشروب ووزن المرأة وأيضها
دواءيشار إلى الوقت في تعليمات للعقار. في الصدر ، يظهر الدواء في نفس الوقت كما في الدم. لتحديد متى يتم سحب الدواء ، تحتاج إلى أن تجد في التعليمات نصف عمر الدواء من الجسم. كلما زاد تركيز المادة في الدم ، كلما انتقل إلى حليب الأم.

جميع المواد الضارة والمفيدة تدخل مجرى الدم من الأمعاء الدقيقة. وبالتالي ، فإن الطعام الذي تأكله الممرضة ينتقل إلى الأمعاء الدقيقة ، ثم إلى مجرى الدم ، ومن هناك إلى حليب الأم. حتى يتم هضم الطعام والانتقال إلى الأمعاء الغليظة ، ستذهب جميع المواد منه إلى الطفل.

لذلك ، إذا أكلت الأم المرضعة منتجًا محظورًا ، فأنت بحاجة إلى تقييم إيجابيات وسلبيات إعطاء مثل هذا حليب الأم للطفل. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة الوقت الذي يدخل فيه المنتج المحظور الحليب وبعد كم يتم إفرازه.

على سبيل المثال ، إذا شربنا مضادًا حيويًا ، فمن الأفضل بالطبع أن لا تعطيه صحة هذا الطفل حليبًا. وحتى لا تختفي الرضاعة ، تحتاج أمي إلى التعبير عن نفسها خلال فترة العلاج. إذا كنت تأكل شيئًا محظورًا ، بعد 4 ساعات ، عند إخراج المنتج ، يمكنك إرضاع حليب طفلك.

إذا كانت هناك حاجة لاستخدام منتج محظور ، فمن الأفضل القيام بذلك فور إرضاع الطفل. بعد ذلك ، سيكون وقت سحب المنتج قبل فترة التغذية التالية أطول ، وسيصاب الطفل بأذى أقل من هذا المنتج.

توصيات عامة للأمهات المرضعات ، والمبادئ الرئيسية للتغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

التغذية السليمة هي مفتاح الصحة وطول العمر لجميع الناس ، دون استثناء. تولي النساء المرضعات ضعف الاهتمام بالتغذية السليمة ، لأنهن لا يرضين أنفسهن فحسب ، بل يرضين الطفل أيضًا. مع حليب الأم ، يتلقى الطفل العناصر الغذائية الضرورية ، والحليب يقوي جهاز المناعة للطفل ويساعد على التكيف مع البيئة. تعتمد رفاهية الطفل وتطوره وصحته لسنوات على حمية المرأة المرضعة.

إن الطفل السليم ، الذي يطبق بانتظام على الثدي ، والأم التي تنام ليلًا ، والتي لا تشعر بالتوتر ولا تنزعج من الأشياء الصغيرة ، يسهم في إنتاج ما يكفي من الحليب إلى حد أكبر بكثير من جميع المشروبات ، جميع المواد الغذائية والأدوية مجتمعة.

إ. أو كوماروفسكي

كتيب الآباء عاقل. الجزء 1

شاهد الفيديو: نظام غذائي صحي للأمهات خلال فترة الرضاعة. دايت مناسب للأمهات المرضعات (شهر فبراير 2020).